皆さんはお昼ご飯の後に眠くなって仕事に集中できない時ってありませんか？

私もしばしば眠くなる日があり困っていましたが、「コーヒーナップ」を知ってからは劇的に改善され仕事もはかどるようになりましたので今日はご紹介したいと思います。

コーヒーナップ（coffee nap）とは、その名のとおり、コーヒーと眠ることを組み合わせた言葉です。「nap」には、昼寝、居眠り（日中の）、うたた寝のような意味があります。コーヒーの成分（カフェイン）を効果的に使い、昼寝をする方法です。やり方はとてもシンプルで眠い時にコーヒーを一杯飲んで、すぐに寝るだけです。コーヒーを飲んで眠ることによって、仮眠時間が制限でき、しっかりとした仮眠がとれます。１つポイントがありコーヒーを飲むときは一気に飲み干すことが重要です。ゆっくり時間をかけて飲んでしまうと覚醒のタイミングがずれるので注意しましょう。では、今日もコーヒーナップをして昼からの仕事頑張ります！