皆さんは普段運動していますか。

我々消防士は住民の生命、身体及び財産を守るために日々体を鍛え、出動に備えています。私の分隊では24時間勤務の中で1時間、体力錬成の時間が設けられており、各個人でランニングや筋力トレーニングに励んでいます。

私は体を動かすことが大好きなので、休みの日も外でランニングしたり、ジムに行って筋力トレーニングをするなど日々体を鍛えています。また、スポーツをするのも大好きで、小さいころから続けている野球はもちろん、サッカーやゴルフなどもやっています。最近はよくスキー場に行き、スノーボードをやっています。運動はエネルギーを消費するため体はとても疲れます。しかし、運動することで得られる効果はたくさんあります。

＜運動によるからだ的な効果＞

・健康的な体形の維持　　　・体力、筋力の維持及び向上

・肥満、高血圧や糖尿病などの生活習慣病やメタボリックシンドロームの予防

・心肺機能の向上により疲れにくくなる

・腰や膝の痛みの軽減　　・血行促進により肩こり、冷え性の改善

・風邪予防

＜精神的な効果＞

・認知症の軽減

・ストレス解消

いろいろな見解や個人差などがあるため必ずではありませんが、 運動することによってこれだけの効果を得ることができます。

つまり、運動は健康維持のためにとても大事なのです！！

みんなで健康な体作りをしていきましょう！

(勤務明けのハーフマラソン)