２年前からデスクワークがメインの職場に異動になったことで、運動量が激減し、健康診断で肥満と診断されました。痩せたいなーとは思っていましたが、なかなか実行には移せず・・・。そんな時、目に入った言葉が「空腹こそ最強の薬」。

気になって調べてみると、１６時間の空腹時間を作るだけで、脂肪燃焼、アンチエイジング、病気の予防等いろいろな効果があるとのこと。

今まで私が当たり前だと思っていた１日３食規則正しく食べることは、内臓が十分に休むことができず、身体の不調を招く。何を食べるかではなく、食べない時間を増やすことが大事。（諸説あり）

３週間前から平日限定で実践していますが、１６時間の空腹時間以外は食事制限がないため、無理なく続けることができています。

皆さんもライフスタイルに合わせて、空腹時間を作ってみてはいかがでしょうか。持病がある方は逆に悪化する可能性もありますので、ご自身で調べてから実践してください。空腹という最高の薬で健康な体を手に入れましょう。

写真はお腹がすくと「何か食べたい」が口癖の我が家の長男です。