ほのおのにっき

筋肉ヲタクの消防士たちと糖質制限 【武芸川出張所】

ほのおのにっき 2017年1月24日

皆さん、今まで永い間当然と思われてきた食事制限のノウハウについて、栄養学の常識が近年180度変わったことをご存知でしょうか?
今まで「食事制限」といえば「脂質制限+カロリー制限」が常識でしたが、今は「糖質制限」だけになりました。

■「油を減らしても動脈硬化や肥満は予防できない。コレステロール制限も不要」
■「動脈硬化や肥満の原因はそもそも糖質の摂取過剰によるものである」

厳密な糖質制限を行うことによって体内に溜まった脂肪は簡単に減りますので、あとは頑張って【筋トレ】という「運動習慣」があればあのCMで見かける憧れのライ○ップ体型のできあがりです。

「え?私は甘いものは食べないのに太りますよ?」という方、[甘くない=糖質ではない]ではありません。例えば主食の「ご飯」。お茶碗1杯のご飯には、なんと角砂糖にして14個分の糖質が含まれているのです。

そう、1日3食では42個の角砂糖を食べているのと全く同じなのですね。昔の人はそれだけ食べていても、仕事等の活動量が多かったのでエネルギーとして充分消費できていました。

ところが、近年はパソコンのマウスクリックのみでお仕事は全て済んでしまう時代になっちゃいましたから、余分な糖質のエネルギーは全て皮下脂肪となり、さらに血管を痛める原因となって糖尿病になる人が増えたわけですね(脂肪やたん白質は皮下脂肪として蓄積しないことが科学的に証明されています)。

そう、我ら中濃消防組合の消防士の皆さんは高い職業意識とこの運動習慣+最新の糖質制限プログラムという理論武装により、ライザ〇プ並のボディ造りを自分の趣味にしてしまった【筋肉ヲタク】の輩が多く、結果にコミットしています(笑)。0124武芸川日記