皆さんには習慣にしていることはありますか？

私は昨年、３０歳という節目を迎えたことから読書を始めましたが、最初はもちろんうまくいきませんでした。経験のある方もいると思いますが、本を読もうとしたのに、「気付いたらスマートフォンを触ったりしている」「今日は疲れたから明日からでいいや～と思って翌日も読まない」などなど。

しか～し、そんな私ですが今では読書が習慣化しています。体験談として、習慣化するために最も必要なことを、２つ挙げさせていただきたいと思います。

まず一つ目は、ある程度お金をかけることです。このご時世、図書館で借りたり、ネットで安く購入したりなど、読むために様々な選択肢があります。

人間は損をしたくない生き物と言われており、この心理を上手く利用して、あえて新品で購入することで「読まないと損」と意外に自己暗示がかかり読むことができました。

二つ目は、周囲（職場や家族）に習慣にしたことを公言することです。言ったからにはやらないとかっこ悪いですからね。

やらざるを得ない環境を自分で作ることがとても必要だと思います。（今はやる気に満ち溢れていても、未来の自分は思うほど強くないってことですね（笑））

この２つは、他にもランニング・筋力トレーニングをするといった習慣化したいことにも応用することができます。これも私の体験談ですが、最初に靴やウェアを購入することで、損をしたくない意識が働き習慣化することができました。

皆さんも自分にとって良い習慣を何か初めてみてはどうでしょうか。

※写真は私がお勧めする購入本の一部と、通っているジムのトレーニング風景です。