私は、毎年1月に、「今年の目標」を決めます。

今年の目標は、「当直(24時間勤務)の休憩時間中に、43回（歳の数だけ）懸垂を行う。」です。

なぜ、この目標に決めたのか？

消防士にとって懸垂は、採用試験の試験科目にあるくらい必須科目なのですが、懸垂ができなくなっている自分に気がついたからです。

ということで1月から始めて、はや6ヶ月。回数にすると、合計約2,500回。今は、10回1セットを昼休憩に2セット(20回)。晩御飯後に３セット(20回＋α)、行っています。

だから、何？と思ったみなさん。はい、なんでもありません。ただの自己満足です。

この自己満足を12月まで続けたら、どんな気持ちになるのか？達成感はあるのか？ムキムキになれるのか？　懸垂は、連続何回できるようになるのか？

下がり気味なモチベーションをなんとか保ちながら、完走を目指して、今日も地道に懸垂します。

追伸：懸垂を続けていて、思わぬ効果があることを発見しました。

腹筋が鍛えられ、お腹がキュッと引き締まるのです。

懸垂をするだけで、腹筋が6パックに分かれるかも。下の写真でも、一番力が入っている場所は、実は「腹筋」なのです。