ほのおのにっき

消防士に筋トレは必須!

ほのおのにっき 2021年6月17日

消防隊員は消防活動を円滑にかつ安全に行うためには、個々の消防活動能力を維持・向上させることが重要です。 そのためには、効果的な消防活動訓練の実施はもちろんですが、 その強靭な基礎体力の養成が必要となります。

中濃消防には各署所に筋トレ器具(多くはないですが、ダンベル1個でも使い方次第で筋トレ方法はたくさんあります)があり、時間を見つけ体力錬成し己のスキルアップを図っています。

ベンチプレスは、上半身を鍛えるウエイトトレーニングの種目です。主に大胸筋、上腕三頭筋、三角筋前部が鍛えられます。

頑張れば頑張るだけ重量があげられるようになり、段々楽しくなってきます。

私の勤務先ではベンチプレスは85㎏まで“しか”できません。が、その85㎏を何回上げられたら何㎏相当に値するという換算法があります。85㎏を7回上げられる人は100㎏を上げることができるみたいです。

 ということは、

私も100㎏上がるはず!!

04-2021-6.17