ほのおのにっき

79-10=健康?!

ほのおのにっき 2021年8月6日

消防士に限らず、体調管理って大切ですよね。

そして、誰もやってくれません。自己管理。

消防士になり、26年目。

自己管理できておりませんでした((+_+))

身長179cm、体重65kg

ベストコンディションの私。(20歳代)

身長179cm、体重79kg

健康診断評価「D2」

1年前の私。(40歳代)

今までのツケが回ってきたのか、

虫垂炎(盲腸摘出)、胆のう摘出、コレステロール、中性脂肪・・・。

この数年間、いいことはなにも起きていません。

自分のための努力が嫌いな私ですが、目標を設定。

めざせ、体重69kg!!

背伸びせず、低めの目標設定です。

愛犬と散歩。目標1日10,000歩

食事のお供に、「難消化性デキストリン※1」

(※1 参考までに、トウモロコシのでんぷんからできる食物繊維です)

現在の私。

身長179cm、体重70kg

あと少し。

健康診断評価が待ち遠しい。

04-2021-8.6