消防士に限らず、体調管理って大切ですよね。

そして、誰もやってくれません。自己管理。

消防士になり、２６年目。

自己管理できておりませんでした((+_+))

身長１７９ｃｍ、体重６５ｋｇ

ベストコンディションの私。（２０歳代）

身長１７９ｃｍ、体重７９ｋｇ

健康診断評価「D2」

１年前の私。（４０歳代）

今までのツケが回ってきたのか、

虫垂炎（盲腸摘出）、胆のう摘出、コレステロール、中性脂肪・・・。

この数年間、いいことはなにも起きていません。

自分のための努力が嫌いな私ですが、目標を設定。

めざせ、体重６９ｋｇ！！

背伸びせず、低めの目標設定です。

愛犬と散歩。目標１日１０，０００歩

食事のお供に、「難消化性デキストリン※１」

（※１　参考までに、トウモロコシのでんぷんからできる食物繊維です）

現在の私。

身長１７９ｃｍ、体重７０ｋｇ

あと少し。

健康診断評価が待ち遠しい。