こんにちは！

夏本番間近ではありますが、既にものすごく暑いですね。

暑がりである私は毎年、暑さとどう戦おうか苦慮し激闘となっております。

その夏の強敵はというと・・・

「熱中症」です。

 熱中症とは？

温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分等のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。

家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、特にお年寄りやこどもは注意が必要です。

熱中症にならないためには予防が大切です！！

・室温をこまめにチェックし、エアコンや扇風機等を活用しましょう！

・のどが渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう！

・外出の際は涼しい服装にして、日よけ対策もしましょう！

・栄養バランスの良い食事と適度な運動をしましょう！

今年の夏も暑くなりそうですが、対策をしっかりとって、楽しく熱い夏にしましょう！！！