「ヴィクトリー！！」

この言葉を聞いてみなさんは何を思い浮かべますか！？

みなさんも一度は実践したことがあるかもしれませんが、アメリカ軍の新人訓練をベースにしたエクササイズ「ビリーズブートキャンプ」の有名なフレーズの１つです。

ビリー隊長こと「ビリー・ブランクスさん」が考案したエクササイズで、基本・応用・腹筋・最終の４つのプログラム構成となっています。

映像を見ながら３０分から１時間程度、休みなく筋トレと有酸素運動で体を動かし続けるため、ダイエットにはとても効果的です。（やり始めて半年でマイナス６㎏・その後の食事制限もなく体型を維持（ある方の成果です））

誰もが知っているビリーズブートキャンプのインサイドリフトという運動です（笑）

日本で流行ったのは２００５年頃で、今でも多くの方が実践している！？大人気のエクササイズです。
私も今まで色々なトレーニングをやりましたが、なかなか継続して続けられるものがありませんでした。

消防には体力が必要で、体力練成の一環としてこのビリーズブートキャンプ（応用プログラム）をやり始めました。
やり始めたのは流行がすでに終わった今から６年前の２０１１年頃ですが、今では趣味となっています。（やり始めて半年でマイナス６㎏・その後の食事制限もなく体型維持）

現在、市内某所にて会員制！？の無料エクササイズとして密かに行われています（笑）

皆さんも始めてみませんか？やみつきになるかもしれませんよ！！