還暦を迎え、体の締まりもなくなり体重も増えてきたのを気にしていたら、健康診断でメタボのリスクが大きくなり、総務課から「特定保健指導」を受診するよう言われました。

これを機に真剣に肥満改善に取り組もうと、○○病院の保健指導を受診しました。

保健師さんと６ヶ月間での肥満改善プランを計画し、食事・運動編が主なプランですが、日常食べていたお菓子・パン・ドリンク等のカロリーの多さには驚きました。これを続けていたら確実に体が壊れると思い、早速肥満改善プランの発動です。

食事の改善はもとより、ウオーキングは、７キロで、途中に階段登りをとりいれて１ヶ月で、3.0キロの減量に成功しました。不思議と最初は辛かったのが、今は体重計に乗るのが楽しみな毎日です。

生涯、消防士の熱い魂を持った、心と体が続けていけるよう、肥満改善プランを成功させるよう頑張っています。

この神社は、ウォーキングで立寄る○○神社で、写真の中で階段が見えませんが半分が隠れています。