みなさん、こんにちは。

最近、だいぶ寒くなってきましたが、みなさんは風邪など引いて体調を崩していませんか？ 風邪の予防には「手洗い・うがい」や「十分な睡眠」など、いろいろあります。

いろいろある中で、やっぱり大事なのが「運動」ですね！

 ちょっとした運動をすることで免疫力・抵抗力がアップすると言われているので、風邪予防にはとても効果的だと思います。

 そんな私も休日には二人の子供と共に公園に出かけたりします。

 休むことを知らない二人について行くだけでとても良い運動になります。

まだまだ寒くなっていきます。

お体に気をつけてお過ごしください。