皆さんこんにちは！前回目つきの悪さを改善しようとした２年目の消防職員です。

https://www.chunou-119.jp/diary/20216

消防士として過酷な消防活動や訓練に耐えられるように、昨年からウエイトトレーニングに取り組んでいます。体の変化も実感できてそれが嬉しかったので、どんどん重量を上げてトレーニングしていました。

しかし、半年前トレーニング中に左肩を痛めてしまいました…

二度とこんな思いはしたくないそう考えて始めたのが体のケアです。

ストレッチをしたり、湿布を貼るなど色々試してきましたが、今回はその中でも一番自分が効果を実感できたものを紹介したいと思います。

それは…お灸です！

 
お灸は、経穴（つぼ）と呼ばれる特定の部位に対し温熱刺激を与えることで、免疫細胞などの働きを強化し疾患を治癒すると考えられています。

お灸には、

１血行が良くなり免疫力が上がる

２肩こりや腰痛などの症状の改善

３リラックス効果

などがあります。

お灸を貼る経穴（つぼ）の位置はインターネットで検索すると沢山出てくるので、自分に合ったツボを探してみてください！

これからも怪我には気を付けて一人前の消防士になるために頑張りたいと思います！

ちなみに…

お灸も目つきの悪さの改善には効果が無いようです。