突然ですが問題です。
私の家で飼っているペットは何でしょう？
正解はミニブタです！
名前はハツ♀と言います。
とんちゃんを食べながら名前を決めたわけではありませんよ（笑）
私が中学生の時から飼っているので、もう１０年以上(豚の平均寿命：１０年から１５年)生きています。
そのため感染症などにかからないように栄養価の高い野菜などを与え、免疫力を高めることで、この危機的状況を乗り切ろうと家族みんなで取り組んでいます。
中濃消防組合でも毎年６月を「職場安全衛生月間」と定め衛生面や健康面の対策を行っています。その取り組みの一環として保健師と管理栄養士の方による健康と食事の研修を受けました。私達消防職員が２４時間勤務し災害現場で力を発揮するためには、バランスのとれた食事が大切だと指導していただきました。また、バランスのとれた食事を摂ることで免疫力を高め病気にかかりにくくなると学びました。
この研修とハツの健康管理は、私自身の食生活を見直すよい機会となりました！
私自身も食生活の改善に取り組んでいこうと思います！
私は、毎年1月に、「今年の目標」を決めます。
今年の目標は、「当直(24時間勤務)の休憩時間中に、43回（歳の数だけ）懸垂を行う。」です。
なぜ、この目標に決めたのか？
消防士にとって懸垂は、採用試験の試験科目にあるくらい必須科目なのですが、懸垂ができなくなっている自分に気がついたからです。
ということで1月から始めて、はや6ヶ月。回数にすると、合計約2,500回。今は、10回1セットを昼休憩に2セット(20回)。晩御飯後に３セット(20回＋α)、行っています。
だから、何？と思ったみなさん。はい、なんでもありません。ただの自己満足です。
この自己満足を12月まで続けたら、どんな気持ちになるのか？達成感はあるのか？ムキムキになれるのか？ 懸垂は、連続何回できるようになるのか？
下がり気味なモチベーションをなんとか保ちながら、完走を目指して、今日も地道に懸垂します。
追伸：懸垂を続けていて、思わぬ効果があることを発見しました。
腹筋が鍛えられ、お腹がキュッと引き締まるのです。
懸垂をするだけで、腹筋が6パックに分かれるかも。下の写真でも、一番力が入っている場所は、実は「腹筋」なのです。
６月ももう終わりますが、暑い日が続いていますね。
これから７月、８月とさらに気温が高くなることが予想されますが、皆さんは何か対策していますか？
私は仕事上、極力エアコンを使わず、暑さに慣れる様にしていますが、どうしても耐えられない時はやはりエアコンのボタンを押してしまいます（笑）
何を言っている、暑さがなんだ！
火災が起きたら、火に立ち向かって消すのが消防士の仕事だろ！
現場で暑いなんて言っていられるか！
と、この時期は自分自身に言い聞かせていますが、やはり辛いものは辛いです。。。
先日のほのおにっきでも紹介されていますが、我が美濃消防署で取り組んでいる暑熱順化トレーニングについてお伝えしたいと思います。
内容としては、気温の高い日に防火衣を着装して火災防ぎょ訓練と言われる、火災発生時における活動の基礎となる訓練を行います。
具体的には、目標物までホースを数本延ばした後に模擬の火点に向けて放水すること、はしごや破壊器具を持って搬送すること、約２０ｍのホースを手で巻くなど、様々な基本となる活動を約４５分間みっちり行います！
普段から多少ですが鍛えている私も、大量の汗をかいてフラフラになってしまうような訓練でしたが、この訓練を乗り越えたことで、真夏の災害現場でも自信を持って対応することができます！
これからの時期、どれだけ炎天下であろうと暑熱順化トレーニングで厳しい訓練を乗り越えた私は、全力の活動をしてみせますが、一番良いのは私たちが出動をしないことなので、皆さん火の取り扱いや体調管理には注意して下さい。
６月も後半になり暑い日が続きますね。熱中症になっていませんか？夏休みの計画などはもう立てられましたか？
暑さを楽しく乗り切るためには体力作りが必要になります。
今回は熱中症対策の第一段階『暑熱順化』について書きたいと思います。
『暑熱順化』という言葉はご存知ですか？
想像はつくと思いますが、暑さに対し徐々に体を順応させるということです。
暑さに体を慣らすため、トレーニングなどをソフトにやるもよし。また、ハードにやるもよしです。
私たち消防職員は火災があれば防火衣といった火や熱を通しにくい分厚い服を着て出動します。もちろん夏の暑い日の火災でも防火衣を着て出動します。かなり暑いです。
そのため各職員がいろんな方法で『暑熱順化』を行い暑い夏へ向けて体を準備しています。
今回は私のやっている『暑熱順化』について紹介しますね。毎日汗だくで、どうせハードなことをやっているんだと思ったそこのあなた。
違うんです！やっていることはすごーく簡単です。夕方の気温が少し下がった涼しい時間にウォーキングをしています。
これが意外と効果がありまして、少し汗をかき、気持ちよくできて、食欲も湧き、おいしーい食事をとることができます。まさに一石四鳥！！ハードなことをする必要はありません。楽しくじっくり汗をかき、暑さに慣れていければ良いと思います。
↓こんなトレーニングをする必要はないです。ウォーキングくらいがちょうど良いです。
みなさん、仕事のストレスって、どうやって解消していますか？
消防って身体を動かす仕事だから、ストレス溜まらないと思っていませんか？
安心してください、僕はちゃんと溜まります(笑)
僕のストレス解消方法はツーリングです。
バイク歴も３０年を超え、県内も近県も色々な道を走りつくした感もありますが、それでもテーマを決めて走ります。
酷道って聞いたことないですか？ちなみに酷道とは言い難い整備状態の悪い酷い国道の俗称です。
そして僕が走ってみたい酷道が国道439号線です。一昨年、ＮＨＫドキュメント72時間「ゆきゆきて酷道439」で放映された四国の徳島県徳島市を起点とし、高知県四万十市を終点とする国道です。
そうです、実は私は「酷道マニア」なんです。これはカミングアウト宣言です。
ということで、前置きは長くなりましたが、今回のツーリングテーマは「与作アタック」です(笑)。
・ツーリング１日目（往路）
朝6時に出発、和歌山市からフェリーで四国（徳島市）に入り、17時に宿へ到着しました。
（走行距離314㎞）
・ツーリング２日目（与作アタック）
朝6時に徳島駅前の国道439号線（438号線）起点から出発、見ノ越峠、京柱峠、時間的な余裕ができたので、高知と愛媛の県境にある四国カリストにも寄りつつ、16時に終点の高知県四万十市まで走破、そのまま、国道56号線を西進し高知県南西部にある宿毛市の宿に16時40分に到着しました。
アップダウンのある山道の連続ですが、峠からの風景は最高、四国の山里の合間を縫うような道も一部は気持ちが良いものでした（笑）。（走行距離438㎞） ※写真№１～４
・ツーリング３日目（復路）
朝6時に出発、国道321号線で足摺岬、そのまま東進し国道56号線から黒潮横浪ラインルートで桂浜、国道55号線を東進し、室戸岬へ13時15分着、そのまま国道55号線を徳島市へ向かい、16時30分に徳島市から和歌山市へフェリーで四国を後にしました。
近くに山がない海岸線の集落では、津波避難タワーが集落の中心部にあります。一目見るだけで避難や防災の重要性が実感できますね。
ちなみに23時に帰宅しました。（走行距離718㎞）※写真№５～１０
３日間で走行距離1470ｋｍ、走り切った満足感で心はスッキリ、体は翌日に気持ち良い疲労感、翌々日、翌々々日はどんどんボロボロへ・・・・
いつもこんなツーリングしている訳ではありません、5年に一度くらいですが、きっと心のどこかでストレスが溜まりきった時には、どこか遠くへ走りたくなるのでしょう。
もちろん、あまり人に勧められるツーリングではありません。
でも、ちょっとだけバイクに乗るだけでも、楽しく爽快な気分になります。
転倒などの危険はあります。
でも興味があるなら、バイクに乗ってみてください。
好きになるか好きにならないかはあなた次第！！
写真１ 徳島県見ノ越峠 （眼下の先は徳島市）
写真２ 高知県 京柱峠 （ここから高知県）
写真３ こんな酷道です。
写真４ 四国カルスト台地（左は高知県、右は愛媛県）
写真５ 足摺岬とジョン万次郎像
写真６ 県道47号線 黒潮横浪ライン（素晴らしい快晴）
写真７ 津波避難タワー写真７
写真８ 津波避難タワー２
写真９ 室戸岬展望台（恋人の聖地）
写真１０ さよなら四国、また逢う日まで
みなさんの中には、他人に自慢するほどでもないけれど、実は私こんなことが得意なんですという“プチ特技”を持っている方がいらっしゃるのではないでしょうか。
私の“プチ特技”は、車のナンバーをすぐ覚えることです。全てのナンバーを覚えてしまうのではないのですが、ある一定の範囲の知人やよくすれ違う車、車種や色まで覚えてしまいます。ただ、それが何の役に立つの？と問われても、交通事故の時に相手のナンバーをすぐ覚えられるといったことくらいでしょうか。
世の中には料理が上手な人、足が速い人、パソコンに詳しい人、歌が上手な人、人を笑わせることが得意な人・・・さまざまな特技を持つ人がいて、一人一人何か特別な意味を持って生まれてきているのだと感じています。
われわれ消防の世界にもさまざまな特技を持つ人がいます。懸垂を５０回できる人、ラーメンを３杯食べる人、文章を作ることが上手な人、法律に詳しい人、機械に詳しい人、物事の判断力に優れている人、人の気持ちを思いやることができる人・・・そんな一人一人の特技を活かし、適材適所で仕事ができる環境であることを私は望みます。
（ごくまれに容姿端麗、頭脳明晰、運動神経抜群、性格良好といった「パーフェクトヒューマン」もいますが、それは例外です(笑)）
みなさんは、どんな“プチ特技”をお持ちですか？
こんにちは、中濃消防組合の大食い担当の３年目レディース消防士です。
今年の４月から、自分でお弁当を作り始め、男性と同じくらい、いや、それ以上にご飯を食べています。
消防署は、２４時間勤務ですから、毎朝、昼・夜の２食分を作って出勤しています。
（昼）
（夜）
普段、そのおかげで、男性に負けないくらいの体格をしています。（笑）
消防は体力勝負ですから、たくさん食べて、力をつけなければなりません。
しかし！！私も一応（？）女ですから、ナイスボディーになりたい！！
そこで、美ボディーになるために、６月から『体改革』を始めました。
仕事の中で、訓練をしたり出動したりとたくさん動いてはいますが、明けの日はグータラすることが多かったので、毎晩runningしたり、母親と一緒にwalkingしたりするようにしました。また、食生活も一日の摂取カロリーを考えて、食べるようにしたところ、、、
まだ、あまり外見の変化は見られませんが（笑）、若干体重は減り続けているので、今後も、美ボディーを目指して頑張ります。
こんにちは！
夏本番間近ではありますが、既にものすごく暑いですね。
暑がりである私は毎年、暑さとどう戦おうか苦慮し激闘となっております。
その夏の強敵はというと・・・
「熱中症」です。
熱中症とは？
温度や湿度が高い中で、体内の水分や塩分等のバランスが崩れ、体温の調節機能が働かなくなり、体温上昇、めまい、体のだるさ、ひどいときには、けいれんや意識の異常など、様々な障害をおこす症状のことです。
家の中でじっとしていても室温や湿度が高いために、体から熱が逃げにくく熱中症になる場合がありますので、特にお年寄りやこどもは注意が必要です。
熱中症にならないためには予防が大切です！！
・室温をこまめにチェックし、エアコンや扇風機等を活用しましょう！
・のどが渇かなくてもこまめに水分補給をしましょう！
・外出の際は涼しい服装にして、日よけ対策もしましょう！
・栄養バランスの良い食事と適度な運動をしましょう！
今年の夏も暑くなりそうですが、対策をしっかりとって、楽しく熱い夏にしましょう！！！
みなさんがよく見かける消火器の色は、赤色ではありませんか？
小難しい話になりますが消火器の色は、消火器の技術上の規格を定める省令 第３７条に「消火器の外面は、その２５パーセント以上を赤色仕上げとしなければならない。」と決められています。
では、形は赤い消火器と同じ見た目のこの青い消火器はどんな器具だと思いますか？
答えは、「募金箱」です。横長の穴が投入口になります。
この青い消火器の使用用途は、交通遺児の方に激励金を支給する事業（岐阜県）に対し、中濃消防組合の青年部が代表して毎年寄付を行うための募金箱になります。
みなさん、消防署に来る機会がありましたら「青い消火器」を探してみてください。他にも気になった物がありましたら気軽に質問してみてください。
みなさん料理は得意ですか？消防署は24時間勤務のため夕食は自炊することになり、最初は下手でも料理スキルがだんだん向上していきます。
当然勤務中は出動にそなえているため時間がかかる料理を作ることはできませんが、上手になると家で一手間かけた料理を作りたくなるのが人の性というものです。
一手間かけた料理といえば「燻製」 燻製器も自作し自宅でゆっくりと作ります。
自作初心者にもやさしい「一斗缶」。作成方法はパソコンで検索。
台所で燻製は煙臭くなると家族に怒られたため外で燻製中。
おおよそ30分で完成。肝心の味は「苦っ！」どうやら燻製時間が長かったようです。なにごとも失敗から学んで上手になるものです。レパートリーも増えて今年の夏はおいしいお酒が飲めそうです。
