皆さん日常生活を送っていてストレスが溜まっているのではないでしょうか？

 人々は、知らず知らずの間にストレスを抱えており、そのストレスを発散することは非常に大切だと思います。

今回は私のストレス発散方法をご紹介します。

それはたき火です。
たき火には「1/fゆらぎ」と呼ばれる成分が含まれています。

「1/fゆらぎ」とは・・一定のようで予測できない不規則な揺らぎのこと。

木もれ日、水の流れる音、波の音、風にゆれる木、雲の流れ、雨の音など自然界にも多く存在します。

この規則的でも全くの不規則でもない調和がとれた状態であるゆらぎが人間の生態活動に色々な影響を及ぼしていると言われています。こうした環境に身を置くとき、人間の脳からα波が分泌され脳がリラックス状態を作り上げ、ストレスを解消してくれるそうです。

たき火を見ていると、自然に落ち着き、普段話さないような深い会話もしやすく、コミュニケーションの促進にもつながります。

このような効果を得られるたき火。今後も実施する際には十分に注意し、楽しくストレス解消をしていきたいと思います。

※たき火を行う時は必ずたき火台を使用し、十分注意して行っています。

以前も書きましたが、今年もこの時季になると私の手は、写真のように荒れ放題になっています。

新型コロナウイルスの影響もあり、手を洗う機会が増え、いつも以上に荒れ方が酷いように感じます。みなさんの手は大丈夫でしょうか？

ハンドクリームの使用を怠るとすぐにこのあり様になることはわかっているのですが、ついつい忘れてしまいます。

相変わらず手荒れの原因は、仕事柄手を洗う機会が多いのと『家事』によるものです。『火事』ではありませんよ！笑

原因を無くすことはできませんので、毎日の手のケアを行うしかありません。何事も積み重ねが大事ですね！やはり継続は力なり☆です！

乾燥繋がりになりますが、この時季は空気も乾燥し火災が発生しやすくなっています！今一度火の元には十分注意し、火災が起きないように心掛けてください！手荒れの方はハンドクリームの使用もお忘れなく！

今年度も残すところ１ヵ月を切りました。３月は卒業（卒園）、退職といった別れや旅立ちの行事を連想しますが、社会人の皆さんにとっては「異動」という言葉が敏感になる時期ではないでしょうか。

私もその中の一人であり、毎年この時期になると気持ちがソワソワし始めます。一番の気がかりは、「異動？or残留？」どっちなの？ということです。仮に、異動ならどこの所属へ異動だろう・・・　誰と一緒だろう・・・　と考えるとより一層ソワソワ感が増します。

私たち消防職員は定期的に異動があります。中濃消防組合は関市・美濃市で構成されているため異動は両市内に限られますが、管轄地区はＶ字状に南北に広く１本部２署１分署５出張所が図のように位置していることから、勤務地ごとに様々な特色があります。ちなみに、私はこれまで２署２出張所を制覇済みで、在職中の全署所制覇を目指しているところです！

さて、今年に入り新型コロナウイルス（オミクロン株）の急激な感染拡大により様々な制限を強いられ、みなさんも公私ともに窮屈な生活が続いていることと思います。我々消防職員にとっても新型コロナウイルスの存在は脅威であり、感染防止対策をしているものの、いつ・どこで・誰が感染してしまってもおかしくない状況が続いています。

先が見通せず、社会生活も暗くなりがちですが、新型コロナウイルスに負けず、新たな気持ちで新年度を迎えられるよう頑張りましょう。

今年度最後の月となりました。皆さんはどんな1年間になりましたか。

私はこの一年を通して、継続して行ってきたことがあります。

それは、「懸垂とHIIT」です！！

【懸垂】

高い棒にぶら下がり、腕や背中の力を使って顎が棒の高さにくるまで体を引き上げる運動

【HIIT（高強度インターバルトレーニング）】

短い休憩と高強度・短時間の運動（無酸素運動）を繰り返す運動

（Wikipedia参照）

私が所属する分隊では夕食の時間に、一部の職員で懸垂とHIITを行っています。やり始めた頃は、HIITしか行っていなかったのですが、知らない間に懸垂が追加され、セット数も増え、今では、「HITT1セット、懸垂4セット」と懸垂がメインとなるメニューになりました。

 
※密にならないよう十分な間隔を開けて行っています。消毒も徹底しています！

正直トレーニングをやりたくない日もありました。一人でやっていたら絶対に継続できていません。しかし、仲間と共に行うことでやらなければいけないという義務感に駆られ、何とかやり続けることができました。

その結果、懸垂の回数が２倍以上に増えました！！

私たち消防職員は市民の命を守るため、日々訓練や体力錬成に励んでいます。

今年度もあと少しです。このトレーニングを最後までやり切って気持ちよく新しい年度を迎えたいと思います！

今年もまだまだ寒い日が続きますね。

２月にも大雪が降り、我が家の前にも２０㎝以上の雪が積もりました。
その大雪の日、一番上の兄ちゃんが家の中で段ボールを探し始めました。（何を始めたのかな～、散らかさなきゃいいけど）

段ボールをカッターで切って持ち手を作り、段ボール同士を張り合わせたりして、そりを作っていました。

完成するとすぐに弟を連れて外へ行き、裏山の斜面を滑り始めました。でも段ボールのそりは直ぐに崩壊！（笑）

仕方ないので近くのスーパーでプラスチック製のそりを購入。兄弟３人で順番に乗ったり、前向き後ろ向きで乗ったり、３人一緒に乗ったりと遊び始めました。（意外と喧嘩しずに仲良く遊ぶもんだなー）

しばらくそのまま見ていると、一番上の兄ちゃんがそりに立って乗り始めました。（何をしとんのや！あぶなっ！！あっ、でもスノボーやりたいっていってたな★）

１０年近く倉庫に眠っていた私のボードを出してきて、見本を一度見せてみると直ぐに真似して乗り始め、兄弟で交代しながらそのまま吹雪の中４時間滑り続けていました。私は当然直ぐに家の中へ。（ジャンプして向きを変えとるわ・・・怖いもの知らずやな～）

次の日も学校から帰ってくると、ボードを抱えて裏山へ・・・（昨日よりスピード早いし、距離も長くなってるし、スゴッ！歩いてボードに行けるこの環境も素晴らしい！田舎最強！！）

親が口を出さない方が、勝手に考えて、ルールを決めて成長するんだなと感じた一日でした。しかも楽しいことだからなのか、成長スピードの驚異的なこと！

来年にはスノボーに連れてってあげよっと、そしたら４年後のオリンピックに！

そして、私の手元に金メダルが！（笑）

勉強も口出ししないように気をつけよっと・・・仕事でも口出し過ぎないよう気をつけよ・・・我慢我慢・・・できるかなー。

あなたの事業所、アパート、マンション等に設置されている消火器は大丈夫ですか？

消防法令に基づいて設置されている旧規格の消火器は、２０２２年１月から形式失効により交換が必要になりました。なお、製造年が２０１２年以降のものは旧規格消火器ではありません。製造年が２０１１年以前のものにつては下記の内容を確認してくだざい。

・適応火災マークを確認してください。

「文字表示の場合」

普通・油・電気と文字で表示されていたら旧規格の消火器のため交換が必要です。

「絵表示の場合」

新規格の消火器のため今後も設置可能です。写真は新規格の適応火災マークです。

古い消火器を使用した際に本体が破裂し、負傷する事故が発生しています。また、緊急時に使用できない可能性もあります。メーカーが推薦する消火器の設計標準使用期限はおおむね１０年（住宅用についてはおおむね５年）です。ご家庭等に任意で設置している消火器については、交換義務はありませんが、使用期限内での交換をお勧めします。

職場へ通勤する際に車内でラジオを聴いている私。

 そのラジオは、週の前半（月曜から水曜）と後半（木・金曜日）で番組を担当するパーソナリティーが代わります。

 ラジオを聴いている私の勝手なイメージですが、

 週の前半：声が渋く感じるため、中日ドラゴンズの元監督である森繁和さん

週の後半：ハキハキとしており、声が若く感じるため中日ドラゴンズの元投手浅尾拓也さん

のような印象でした。

 ある日、暇を持て余した私は「通勤時に聴いているラジオのパーソナリティーはどんな人なのだろう？」と某検索サイトを利用し調べてみました。

検索結果はプロフィールを見た私の主観によりますが、

 週の前半：端正な顔立ち。納得の趣味がダンス。

週の後半：三枚目。

 結果は私のイメージを覆すものでした。

「百聞は一見に如かず」ともいいますが、声だけではなく写真を見ると「こんなにもイメージが変わるのか」と自分でも驚きでした。

 コロナ禍においても、人と接する機会が多い消防という仕事。それだけ人々に見られているという仕事。

市民の方々は「消防」にどのようなイメージを持たれているかはそれこそ十人十色でしょうが、良いイメージや期待されている方々もいるでしょう。その良いイメージや期待を裏切らないよう日頃から努めていきたいと感じました。

先輩Ｗ氏の教え

点検時、エンジンカッターが言うことを聞いてくれない何度やっても眠ったまま起きてくれず、闘うこと１０分

Ｗ氏へ支援要請

Ｗ氏がエンジンカッターに手をかざす

すると

一発でエンジン始動

数秒間の沈黙

Ｗ氏へ尋ねる

コツを教えてください

満面の笑みで

「機械の声を聴け！」

この教えを忘れず消防道を行く

※「機械の声を聴く」とは、機械の構造・機能を知ること。

「雨ニモマケズ風ニモマケズ雪ニモ夏ノ暑サニモマケヌ・・・」

宮沢賢治さんの没後に発見されたメモとして有名ですよね。

今回はこの言葉をお借りしたいと思います。

 ということで、この度「懸垂部」を発足しました。

非公式ですが・・・笑

急になんのこっちゃ！と思われたあなた、最後までご覧ください。笑

ある勤務日の夕飯前、数人での激しい運動後、おもむろに一人が懸垂バーにぶら下がり、一人、また一人と懸垂を始めました。それは、憂鬱な花粉のピークを少し過ぎた令和３年５月某日。

初めは１０回程度しかできず不甲斐なさを感じた懸垂も、継続して行うことで回数をこなせるようになりました。

ある職員の４３歳の誕生日には、本人を含め「一人４３回」懸垂して盛大に祝い、年末には「除夜の鐘チャレンジ」と名付け、「一人１０８回」以上の懸垂を達成し煩悩を払いました。

屈強な男たちが、夕方に「ヒィヒィ」　「ハァハァ」と・・・。継続は力なり。

雨にも負けず、風にも負けず、夏の暑さにも負けず、雪が降ろうが氷点下だろうが・・・。

 すべてはマッスルアップが出来るようになるため・・・。いやいや、災害現場で最高のパフォーマンスが出来るようにするため、市民のみなさんのために！！

 今後の「懸垂部」に乞うご期待！！

「菌」と聞くと。
　最近はコロナの関係もあり、イメージはあまり良くないかもしれませんね。
多くの商品に「抗菌」「除菌」では物足りないのか「殺菌」などの文字が並び、「菌」はこの世から消えて無くなれ！の勢いです。

　一方で食品には乳酸菌や○○菌配合、腸まで生きて届く○○菌など、手のひら返しで「菌」は、めちゃくちゃ体にいいものＰＲをして人々の購買意欲を駆り立てています！

　この様子を見ると「人間」が、一番勝手で怖いのではないか？と思ってしまいます。

　確かに人にとって悪い菌も良い菌もいますが、それらもいる場所と働きによって評価が変わってしまうので、一概にどちらともいえないのでしょうが、、、僕は「菌」が大好きです。
どのように好きか？ですが、一年中、一緒に戯れて何かを作り出すのが楽しいのです。

　前置きが長くなりましたが、最近、特に好きな「菌」はパンを作るのに使う「イースト（菌）」と「天然酵母（菌）」です。
　イーストは市販品で誰でも簡単に家でパンを作ることができる非常に優秀な菌です。
　一方、天然酵母は自分で育てた植物や実から起こすのですが、これは起こす時からパンにするまで、非常にデリケートな扱いをしないといけなく、失敗も数知れずの厄介者です。しかし酵母の特徴がそのままパンの味や姿に表れるので、とても面白いのです。しかも自分だけのオリジナルというのがうれしくもあります。

仕事があるので、帰宅後の深夜や夜明け前に一人キッチンでゴソゴソと仕込んで、数十時間ゆっくりと発酵してもらいます。そして、また朝食に合わせて夜明け前にパンを焼き上げるのが最近の楽しみですが、この酵母たちと遊ぶようになってから気づいたことがあります。

「酵母たちにいかに生き生きと活動してもらうか！」これが重要ということです。
小麦粉、塩、水だけのシンプルな材料から、外はパリパリ中はしっとりとした美味しいパンを作るには、彼ら「酵母」が活動しやすい環境を整えるだけではなく、然るべきタイミングで生地に刺激を与えないと美味しいパンにならないことに気づきました。

　そして、これは仕事にもそのまま当てはまるのでは？と。
　人にもいろんな個性があります、その個性を生かせる職場環境があれば、みんな生き生きといい仕事ができるのではと。
　それが市民の皆さんに還元できればさらにいいなぁと。
ということで、大きなことはできませんが少しでもいい職場にしようと心がけることにしました。

　ちなみにパンを作っているときは仕事のことは一切、考えません！

　いかに美味しくてカッコいいパンを焼けるか！これしか考えないです！ですが、いまだに納得いくパンを作れないので、菌とトレーニング（パンつくり）をもっと回数を重ねて、少しでもいいものを焼き上げたいと思います！