みなさん、こんにちは。今日は私の職場での一食を紹介したいと思います。それは…

プロテインヨーグルトとバナナです。注目していただきたいのはプロテインヨーグルト…ではなくて、バナナの方です。このバナナを見て何か足らないものはないでしょうか？

そうです！シュガースポットです！！見る人によっては食べごろでしょ？と思う方もいるかもしれませんが、私的にはまだまだ足りません。だいたい…

そう！このくらい全体的にシュガースポットが現れてないと究極のバナナとは言えないと私は思っています。

以前、後輩の前でこの究極バナナを食べていたら、

後輩が「うちの冷蔵庫に入っていたらソッコー（速攻）で捨てます。あはははー。」

と笑われたことがありますが、後輩はバナナの事を何もわかっていません。むしろわかろうともしてません。

この一歩間違えればただの腐ったバナナになりかねない一歩手前の究極バナナの味はそれはもう最高です。

見て下さい。黒い皮を剥いて現われた実は美しく、柔らかく、一口食べれば口の中が甘さでいっぱいになってしまいます。

さらにバナナにはビタミン、ミネラル、食物繊維がバランスよく含まれていて美肌効果、貧血や便秘予防にもなります。バナナって最高ですね。

私も３０代後半になりつつあります。食事には十分気を使って、健康を維持し、究極バナナのように服（皮）を脱いだ時にいつまでもいい体（実）と言ってもらえるように年を重ねたいと思います。

みなさんも大好きな食べ物があると思います。今一度、愛してみてはいかがでしょうか。

５歳の息子の一言から始まった、折り紙！今では日課のようになり、非番や公休は息子と二人で折っています。

みなさん、これを見てください！何かわかりますか！？

わかった方は同じ世代のお子さんがいますね(笑)説明しましょう！

左から、仮面ライダーゼロワン☆、仮面ライダーセイバー☆になります！

折るのにはなかなか時間がかかり、少々疲れますが、出来上がった後の息子の笑顔を見ると、何とも言えない達成感があり嬉しく思います♪

始めは簡単なものを作っていましたが、今では手が込んだものまで作っています。何事も継続は大事ですね！

話は変わりますが、消防の仕事も様々な現場でより良い活動を行うためには、日々の訓練が必要になってきます。

これからも、日々の訓練と息子との折り紙を続けていきたいと思います！

継続は力なり！！

私が所属する武儀出張所にニューフェイスが加わりました。そのニューフェイスとは、水槽付消防ポンプ自動車（通称：タンク車）です。昨年12月10日に新旧タンク車が入れ替わり世代交代となりました。先代の車両は入れ替わりにより第一線を退くこととなり、現在は予備車両として美濃消防署に配置されています。

先代の武儀タンク車

今回武儀出張所に配置されたニューフェイスは令和元年に導入されたタンク車（CD－Ⅰ型）になります。先代の車両より見た目は小さいですが、後部が左右シャッター式となっておりスタイリッシュです。この車両の特徴は、シャッター内の中央部分に巻き取り式の「吸管」が設置され、左右どちらからでも出し入れすることができます。（吸管とは、消火栓や防火水槽から水を吸水するときに使用するホース状の物です）ただ、シャッター内にあるため普段見えないのが残念です。↓（写真参照）

ニューフェイス   新武儀タンク車
ちなみに、消防車両は各自治体や消防本部のニーズに応じてオーダーメイドで製作されているのを皆さんご存知ですか？中濃消防組合には武儀タンク車と同型の車両（CD-Ⅰ型）が5台配備されていますが、一見同じように見えても細かな部分において若干仕様が違っていたりするんです。

少し脱線しましたが、私たち職員と共に災害現場や業務等さまざまな場面で武儀出張所のニューフェイスを見る機会があると思いますが、末永くよろしくお願いします。

皆さんはどんな趣味がありますか。私は体を動かすことが好きで筋トレ、ランニングはほぼ毎日のように行い、スポーツは野球、冬はスノーボードをやっています。

昨年から新型コロナウイルスの感染拡大により生活スタイルが変わっていく中、私は新しい趣味に出会いました。それはキャンプです。今日はキャンプの中でも「焚き火」について話したいと思います。

キャンプの醍醐味といえばやっぱり「焚き火」ですよね。焚き火は、炎のゆらめきがきれいで見ているだけでとても落ち着きます。、また、焚き火台の上にダッチオーブンを吊下げて、ビーフシチューやローストビーフなどいろんな料理を作ることができます。外で食べる料理は最高にうまいです！

焚き火には「１/ｆゆらぎ」というものがあります。「１/ｆゆらぎ」とは光や音、振動などに含まれる特別なリズムのことです。人はこれに触れるとリラックス時の脳波であるα波が増えるため、リラックス効果があります。「１/ｆゆらぎ」はたき火以外にも小川のせせらぎなどがあるそうです。最近では焚き火の映像などが動画でアップされているので、興味がある方は見て下さい。

※焚き火は火災の危険性があります。焚き火を行う際は十分に注意して行って下さい。

キャンプは季節関係なくでき、季節ごとの景色を楽しむことができます。コロナが終息したら、全国各地のキャンプ場でたくさんの人とキャンプを楽しみたいと思います。

皆さんも、キャンプを始めてみてはいかがでしょうか。

消防署は24時間体制で、朝出勤して、次の日の朝に帰宅する。

多くの職員がこのような勤務（隔日勤務といいます）で仕事をしています。

そしてここからは私の帰宅後のルーティンのお話になります。

「ただいまー。」「パパおかえりー。」３歳の３男の元気な声。少し癒されます。

「ねー、パパ～、砂遊びしよ。」

「今帰ってきたところだから、少し寝てもいい？」

「ねー、ねー、パパ～、砂遊びしようよー。」

「じゃあ、少し休んでからね。」私も粘ります。

「ねー、ねー、ねー、砂遊びして、散歩行こうよ～。」最上級の甘えた声で訴えてきます。しかも、さっきより散歩が増えた！

「ママと行ってきたら？」

「パパがいい～。」参りました・・。

「じゃあ、外行くか！」私の負けです・・

こんなやり取りを毎回繰り返しながら、家の裏の砂場で砂山作りスタートです。子供はお気に入りのショベルカーとダンプカーで工事現場遊び。私も一緒にスコップで砂山をどんどん盛っていきます。

砂山を眺めるうちに、閃きました！せっかくだからこの山を使って城を作ろう。

元々私はお城が好きでしたので、作り始めてからは城の守りを考えながら山を削り、堀を作り、橋をかけと熱中してしまいました。

体は疲れましたが、意外な充実感に驚きました。外で砂遊びも悪くないなと。

休日には城マニアの長男、次男も参加してみんなで城づくり継続中です。帰宅後に横になれない一家の主ですが、裏の砂山では一国一城の主になれそうです。

新型コロナウイルス感染症の影響で外出できない中、子供たちと見つけた楽しみのご紹介でした。

休む暇のない医療従事者へ、少しでも休息をとってもらえるよう、今はみんなで頑張りましょう！！

43歳　人生の折り返し　何かをやりたくなった

何気なくペンをとり　白紙に思いのまま書いてみた
ひどい字　妙に恥ずかしくなった

    書き始めから二カ月
そんなとき　妻子が書道教室から帰宅

インスピレーションＯＮ　「書」だ

ここで　毛筆か硬筆で迷う

ここは　愛犬に決めてもらう

二つの皿にエサを置き　右は毛筆　左は硬筆

先にどっちを食べるか　結果　左の硬筆に

書き始めから六カ月

あれから半年　書けるだけ書いてみる
で　なぜ今　旅なのか

それは　偉大なる詩人からのメッセージ
「人が旅をする目的は、到着ではない。旅をすることそのものが旅なのだ。」ゲーテ

P.N. 流離の吟遊詩人

通称「キング」と言われて思い浮かべる人物は誰ですか？

様々な分野で「キング」と呼ばれる人物はいると思いますが、本日２月２６日生まれの通称「キング」がいました。

現役のプロサッカー選手…

その名も「三浦知良」選手！！

世界各国のサッカークラブを渡り歩き、日本プロサッカーリーグ（Jリーグ）では初代最優秀選手賞を獲得、日本代表としても活躍し、また世界最高齢の得点記録を保持するなど、サッカーを日本のメジャースポーツに押し上げたといっても過言ではない人物。
プロサッカー選手の平均引退年齢が約２６歳であるのに対し、三浦選手は５３歳を超えても未だ現役。数々の経歴・功績からみてもまさに「キング」と呼ばれるに相応しい人物ですね。

そんな三浦選手が３８歳の頃、記者から「全盛期はいつでしたか？」の質問に対し、「全盛期？これからだよ」と答えたとか。

数々の功績を残しながら、自分の実力がまだまだ伸びると思い日々練習する三浦選手。

サッカーと消防では分野は違いますが、わたしも三浦選手のように３８歳を過ぎても「全盛期？これからだよ」といえるよう、まずは健康体になるために「禁煙」しようと思います。
いつからかって？

これからだよ！

※写真は空箱です。

２年前からデスクワークがメインの職場に異動になったことで、運動量が激減し、健康診断で肥満と診断されました。痩せたいなーとは思っていましたが、なかなか実行には移せず・・・。そんな時、目に入った言葉が「空腹こそ最強の薬」。

気になって調べてみると、１６時間の空腹時間を作るだけで、脂肪燃焼、アンチエイジング、病気の予防等いろいろな効果があるとのこと。

今まで私が当たり前だと思っていた１日３食規則正しく食べることは、内臓が十分に休むことができず、身体の不調を招く。何を食べるかではなく、食べない時間を増やすことが大事。（諸説あり）

３週間前から平日限定で実践していますが、１６時間の空腹時間以外は食事制限がないため、無理なく続けることができています。

皆さんもライフスタイルに合わせて、空腹時間を作ってみてはいかがでしょうか。持病がある方は逆に悪化する可能性もありますので、ご自身で調べてから実践してください。空腹という最高の薬で健康な体を手に入れましょう。

写真はお腹がすくと「何か食べたい」が口癖の我が家の長男です。

満43歳を迎え　四肢末梢の冷えに悩まされる　我が家に　床暖房という文明の利器はない

晩酌をしながら考えること2時間
日本三名泉の一つ・下呂温泉があるここ岐阜県において　温泉を忘れることはできない

しかし　我が家に温泉を引くのは無理　温泉は無理だが　温水は可能よしっ　温水の足湯だ！　早速　適当な容器に温水を投入
ここで　壁にぶち当たる　適温とは何度なのか？

ここは考えてもダメだ　実践あるのみ！逃げちゃダメだ！

最初は43度スタート

※年齢を考慮し43

何度も何度も「何度」が適温なのかを実験

結論　最初は容器を暖めるため48度（呼称：ﾌｧｰｽﾄｲﾝﾊﾟｸﾄ）

以降は　45度が適温だった（呼称：ｾｶﾝﾄﾞｲﾝﾊﾟｸﾄ）

ところで　晩酌in足湯から得られるコト
壱　早く酔う／酒の量が少なくすむ

弐　酒の量が少なくすむ／妻子の機嫌を損ねない

参　妻子の機嫌を損ねない／居場所を確保できる

これは　もはや有名人ならぬ湯（ゆ～）名人

セレブの仲間入り

P.N. 流離の吟遊詩人　改め　流離セレブ吟遊詩人
市民の皆さん低温熱傷（やけど）と急性アルコール中毒には注意しましょう！

突然ですが、私、イジューします！

私は今、岐阜市にアパートを借りて、妻と二人で暮らしています。

今借りているアパートの契約がもうすぐ満期を迎えるため、3月中旬には関市に移り住みます。

関市に家を建てたわけではありません。

妻の祖母の家に引っ越し、祖母と妻と私の3人で住みます。

そして今、妻の祖母の家の一部をリフォーム中です。私たち夫婦の部屋になります。

こんな感じです。

まぁ、私の近況報告はさておき、祖母は御年83歳ですが、まだまだ元気いっぱいです。

しかし、もし何かあった時のために、一緒に住み始める前に「既往歴」や「かかりつけの病院」をしっかり聞いておき、「お薬手帳」も確認しようと思っています。これから家族になりますからね。

私たちは救急現場で、傷病者本人やその家族の方に「既往歴」や「かかりつけの病院」を必ず聞き、「お薬手帳」も確認します。これは、傷病者がどんな病気でどこの病院にかかっているか確認することで、今すべき傷病者への処置、搬送する病院の決定、さらには今後発症し得る症状の予測を立てるためです。

救急車を呼ばれる方は、傷病者の「既往歴」、「かかりつけの病院」、「お薬手帳」などを準備していただき、救急隊に伝えてもらえると助かります。